富士山は２回登った。２回とも富士山頂上でのご来光めざして、八合目で仮眠して暗い中を頂上を目指す、よくあるスケジュールである。
人によっては、１度富士山に登ると、「もう２度と行かない」「一度でいい」という人も多いという。そんな中で最初に拝したご来光の感動が忘れられず、友人を誘って挑戦、その２回目も、何とか頂上にたどり着けた。天候もひどくボロボロだったけど2009年のことだ。勿論、ご来光は見えないし、強風危険で、お鉢めぐり、剣が峰も無理。
散々なひどい目だったのだが、その翌年の2010年には、富士山...

富士山 0合目 登山、完全制覇の１泊２日のツアーというのがある。これの参加も考えた。ただ富士吉田口の現地集合の時間が早すぎて始発の電車では間に合わない。自動車でいくか、前日からの宿泊が必要になってくる。行きはいいけど、帰りの自動車は自信がない。おそらくボロボロで下山しているはずであるｗ
富士山 0合目 登山、完全制覇の１泊２日のツアーの所要時間などは、参考になった。他にはなんといっても、
http://wakouji.sakura.ne.jp/fujisan/fujisan/f2001-8-5...

齢５０歳の今、来年、2012年夏の富士山 0合目 登山の挑戦を決心した動機を明確に言うのは難しい。
昔からある「そこに山があるからだ」というのは、気障なんだが、かなり的確な台詞かもしれない。
まあ、何の役にも立たないが、挑戦する気持ちを、この年だからこそ持つ・・というのも大事なことかもしれない。
一度やろう・・と決めて、やれていないことを、片付けたい・・・とも思う。なんか宿題をやり遂げたい。

当然、楽な挑戦なわけがないのだが、今から、しっかり８ヶ月トレーニングすれば、できるのだ・・を、自分に証...

年齢は現在５０歳である。身長１６９センチ。体重７１．９キロ。ＢＭＩで考えると６キロを落とすべきである。体脂肪１５．９．やはりこれも６．０キロ落ちたあたりが適正な値である。

ようするに、はっきりいうと、この数字は、オレが肥満であることを、冷酷にそして明確に物語っているのだ。

肥満の５０歳が、デブの親父が、これから８ヶ月を費やしてトレーニグし、富士山0合目登山に、挑戦しようというわけだ。

まあ、肥満だからな、いずれにしろトレーニング、フィットネス、ダイエットはしないといけないんだけどさ、そのモ...

2011/11/28の測定値

年齢：50
身長:169.0
体重:71.9
筋肉量:52.9
体脂肪:15.9
体脂肪率:22.1

基礎代謝:1580
基礎代謝率:21.97

調整ポイント
体脂肪を減少させるため、有酸素運動を主に行う。心拍数１３０弱で長時間のウォーキングをメインにし燃焼を図る。
筋トレは、脚の筋肉量を増やすための運動を主とするが、バランスを意識し上半身も適宜行う。


本番挑戦の条件
とはいえ、心臓が止まると悲しいのでｗ
・体脂肪は9.4、体脂肪率は 20.0を下回って...